21天灵气冥想

作者：Laurelle Gaia
当教学灵气课程时，我经常提到“灵气冥想”。冥想是创造安静和聆听寂静之声的艺术。祈祷是与神交谈的行为，而冥想是真正倾听神与我们分享的行为。冥想的两个关键点是创建冥想时间和提升专注力。

创造冥想时间

我发现创造冥想时间的最好方法是早点开始一天的工作。我早起的第一件事就是祈祷、冥想和远程灵气练习。无论我的家庭当时的日程安排是什么，我至少比其他人早一个小时起床。这是我宝贵的时间。也是属于我的神圣时刻。 创造属于你自己的神圣时刻ba！

提升专注力

臼井灵气技巧之一是“Gassho冥想”。可以每天花5-15分钟进行Gassho冥想。 闭上眼睛，双手合十，置于胸前，把所有的意识集中到你的指尖(中指)。当思绪飘走时，将“焦点”重新集中到手指间，重新集中注意力。 这个简单的日常小冥想可以提升个人专注力。 下面的21天灵气冥想计划，可以增加专注力，觉察力，为灵气执行师的祈请、目标和愿景赋予力量；并得到答案。

第1-7天——从创造意图或提出问题开始

在身体前方，画臼井力量符号，用你的双手，将能量引导至你的太阳神经丛。深呼吸，想象你正在吸入符号的本质。当你呼气时，允许能量渗透到你身体的每一个细胞，允许能量渗透到你的情感体，精神体，灵性体。陈述你的意图或提出你的问题。静坐5-15分钟。如果你走神了，呼唤三次力量符号来建立链接，视觉化它。完成后，你已经拥有灵气能量的光，它将与你一起度过你的一天。把你的感受写在日记里。包括任何你觉察到的(想法、文字、图像或感觉)。即使看起来没有逻辑，通常灵气会以符号或拼图的形式和我们沟通。

第8-14天——从创造意图或提出问题开始

在身体前方，画臼井情感符号，用你的双手，将能量引导至你的心轮。深呼吸，想象你正在吸入符号的本质。当你呼气时，允许能量渗透到你身体的每一个细胞，允许能量渗透到你的情感体，精神体，灵性体。想象任何不健康的精神或情感模式被重新编织成健康的思想、感觉和反应模式。陈述你的意图或提出你的问题。静坐5-15分钟。如果你走神了，呼唤三次情感符号来建立链接，视觉化它。完成后，你已经拥有灵气能量全部的爱，它将伴随你度过每一天。把你的感受写在日记里。

第15-21天——从创造意图或提出问题开始

在身体前方，画臼井远距离符号，用你的双手，将能量从顶轮到脚，引导至你的整个身体。深呼吸，想象你正在吸入符号的本质。当你呼气时，允许能量渗透你身体的每一个细胞，允许能量渗透到你的情感体，精神体，灵性体。陈述你的意图或提出你的问题。静坐5-15分钟。花一点时间来想象或视觉化这个符号以充满光的桥梁的形式出现。这座桥梁穿越时间和空间。允许桥梁携带灵气能量回到过去，它会渗透到你意识的所有层面和你存在的多个维度。接下来允许能量向前流动，在你的未来创造和谐的能量。现在把能量带到当下。静坐5-15分钟。如果你走神了，呼唤三次远距离符号来建立链接，视觉化它。完成后，你将持有灵气能量的永恒疗愈力量，它将伴随你度过每一天。把你的感受写在日记里。

这个21天的冥想计划是为灵气二级或以上执行师设计的。如果你是一级或者卡鲁娜灵气执行师，可以自己更改冥想计划为你学过的灵气符号。